Comunicação não violenta nos relacionamentos amorosos

A Comunicação Não Violenta (CNV) é uma abordagem desenvolvida por Marshall Rosenberg que busca promover a conexão e a empatia nas interações humanas. 

Nos relacionamentos amorosos, a CNV pode desempenhar um papel importante na melhoria da comunicação e na construção de relacionamentos mais saudáveis.

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 Aqui estão alguns princípios da CNV que podem ser aplicados nesse contexto:




Observação: Descreva de forma objetiva os eventos ou comportamentos específicos que estão ocorrendo, sem fazer julgamentos ou interpretações. Foque em fatos concretos e evite generalizações.
Exemplo inadequado: "Você nunca me ajuda nas tarefas domésticas."
Exemplo adequado: "Nos últimos dias, notei que você não lavou a louça após as refeições."


Sentimentos: Expresse os sentimentos que surgem a partir das observações, reconhecendo e nomeando as emoções que você está experimentando. Seja honesto e vulnerável ao compartilhar seus sentimentos, evitando culpar o outro por eles.
Exemplo inadequado: "Você me deixa irritado quando não me ajuda nas tarefas."
Exemplo adequado: "Fico frustrado e sobrecarregado quando percebo que estou fazendo as tarefas domésticas sozinho."


Necessidades: Identifique as necessidades que não estão sendo atendidas em determinadas situações. Reconheça que todos têm necessidades legítimas e busque expressá-las de forma clara e respeitosa.
Exemplo inadequado: "Você não se importa comigo e só pensa em si mesmo."
Exemplo adequado: "Eu valorizo muito a colaboração e a partilha de responsabilidades no relacionamento, pois isso me traz uma sensação de apoio e conexão."


Pedido: Formule pedidos concretos e específicos que sejam viáveis e orientados para a ação. Evite exigências ou manipulações e esteja aberto a negociar soluções que atendam às necessidades de ambas as partes.
Exemplo inadequado: "Você precisa me ajudar mais nas tarefas domésticas!"
Exemplo adequado: "Seria possível nos comprometermos a dividir as tarefas domésticas de forma mais equilibrada? Podemos discutir como podemos fazer isso juntos?"


A aplicação desses princípios da CNV nos relacionamentos amorosos pode ajudar a promover uma comunicação mais empática, respeitosa e construtiva. É importante lembrar que a prática da CNV requer tempo, paciência e comprometimento de ambas as partes, mas pode contribuir para a construção de relacionamentos mais saudáveis e satisfatórios.



Como a terapia de casal pode ajudar



A terapia de casal é uma forma de intervenção psicológica voltada para ajudar os casais a melhorarem sua comunicação, resolverem conflitos e fortalecerem seu relacionamento. Ela oferece um espaço seguro e neutro, onde ambos os parceiros podem expressar seus sentimentos, pensamentos e preocupações, enquanto trabalham em conjunto para encontrar soluções construtivas.


Aqui estão algumas maneiras pelas quais a terapia de casal pode ajudar:


Melhorar a comunicação: Um dos principais objetivos da terapia de casal é melhorar a comunicação entre os parceiros. Isso envolve aprender a ouvir ativamente, expressar-se de forma clara e respeitosa, e evitar padrões de comunicação negativos, como críticas, insultos ou defensividade. A terapia pode fornecer ferramentas e técnicas para aprimorar a comunicação efetiva.


Resolver conflitos: Os conflitos são comuns em qualquer relacionamento, mas a terapia de casal pode ajudar os parceiros a lidar com eles de forma saudável e construtiva. Os terapeutas podem auxiliar na identificação das causas subjacentes dos conflitos, ajudar a gerenciar emoções intensas e facilitar o desenvolvimento de soluções e compromissos mutuamente satisfatórios.


Fortalecer a intimidade e a conexão emocional: A terapia de casal pode ajudar os parceiros a reconstruir ou fortalecer a intimidade emocional em seu relacionamento. Os terapeutas podem guiar atividades e exercícios projetados para aumentar a conexão, a empatia e a compreensão mútua. Isso inclui explorar as necessidades emocionais de cada parceiro e encontrar maneiras de atendê-las de maneira saudável.


Lidar com questões específicas: A terapia de casal pode ser útil para lidar com uma variedade de questões específicas que afetam o relacionamento, como problemas de confiança, infidelidade, problemas de intimidade sexual, questões de papéis e responsabilidades, dificuldades na criação dos filhos, entre outros. Os terapeutas trabalham em colaboração com o casal para entender e resolver essas questões de maneira construtiva.


Prevenir futuros problemas: A terapia de casal não é apenas para casais em crise; também pode ser benéfica como uma ferramenta preventiva. Participar da terapia de casal pode ajudar os parceiros a desenvolver habilidades de comunicação saudáveis, melhorar a compreensão mútua e construir um relacionamento mais forte e resiliente a longo prazo.


É importante ressaltar que cada terapia de casal é adaptada às necessidades específicas do casal, e o terapeuta trabalhará em conjunto com os parceiros para alcançar os objetivos estabelecidos. A terapia de casal requer comprometimento, abertura e disposição para crescer e mudar.

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Atendimentos Psicológicos

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Tipo de TerapiaModalidadePreço da Sessão
1ª. Sessão IndividualPresencial/OnlineR$ 98,00
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Políticas de Atendimento SocialInformações-

Perguntas frequentes sobre Psicologos, terapia e Psicologia


Certamente tem muitas perguntas sobre Psicoterapia e Psicólogos:

    Como Funciona 1ª sessão de Psicoterapia?

    É onde a Psicóloga SP começa a entender suas emoções e comportamentos, identificando as causas subjacentes.

    O que a Psicóloga pergunta?

    Aqui está uma lista de perguntas que a psicóloga Maristela costuma fazer, de forma mais informal, durante a primeira sessão:

    Quais são os problemas atuais que você está enfrentando, como ansiedade, depressão, estresse, entre outros?

    • Como esses problemas têm afetado sua vida diária?
    • Há quanto tempo você vem lidando com esses sintomas?
    • Você tem alguma ideia ou suspeita sobre o que pode estar causando esses problemas?
    • Como você descreveria sua vida emocional no momento?
    • Quais são seus principais desafios ou dificuldades no trabalho, relacionamentos ou outras áreas importantes da sua vida?
    • Como você lida com o estresse e quais estratégias você já tentou para enfrentar seus problemas?
    • Existe alguma história de saúde mental na sua família que você considera relevante? Quais são seus objetivos e expectativas em relação à terapia?
    • Você tem alguma dúvida ou preocupação específica sobre o processo terapêutico?

    Essas perguntas iniciais ajudam a psicóloga a entender melhor o paciente, seus sintomas, contexto de vida e expectativas em relação ao tratamento.



    Quais os beneficíos da Terapia?

    A Terapia serve para que as pessoas tenham ajuda emocional, apoio psicológico para lidar com problemas da vida em geral, como ansiedade, depressão, fim de relacionamento, luto, amor patológico, etc.

    Quando procurar terapia?

    Geralmente as pessoas procuram terapia quando :
    • Alimentam crenças de desamparo ou desamor;


    • Querem se livrar de alguns sentimentos ruins como:
      • Raiva
      • a culpa, 
      • a raiva, 
      • o ciúme;
    • Apresentam formas disfuncionais de pensar e agir

    Quando a Psicoterapia Funciona

    Quando a psicoterapia funciona, as pessoas tendem a modificar suas crenças, controlar seus comportamentos e pensar de maneira funcional e serena. Geralmente os pacientes:
    • Passam enxergar suas qualidades. 
    • Desenvolvem a capacidade de reversibilidade
    • Adquirem coragem para enfrentar novos riscos; 
    • Ampliam a capacidade de organização cognitiva e tendem a levar uma vida mais organizada, obedecendo o SEU CONCEITO de organização;
    • Desenvolvem as habilidades sociais e tendem a cultivar relações sociais melhores, pois compreendem o que o outro está sentindo, minimizando as dificuldades de relacionamentos;
    • Não deixam de ter sentimentos ruins, mas compreendem o que eles significam.
    • Autorizam-se a mudar. Dão se ao luxo de mudar de opinião no momento em que bem entender, afinal, estão ampliando seu senso crítico;
    • Respeitam o outro, pois a necessidade de aceitação agora não é "Gênero de primeira necessidade", portanto entendem quando o outro pensa diferente e não se sente ameaçado por isso.
    • Conseguem lidar com as Perdas, abandonos e solidão de forma madura.
    • Entende que há uma explicação para tudo, mas não se importa se não descobrir qual é a verdadeira. 
    • Controla sua ansiedade e depressão;
    • Superam a dependência afetiva, pois aprendeu que não devemos nos anular por amor; na verdade, o afeto serve para construir, para dar qualidade às relações e não para escravizar.
    • Aprendeu que o verdadeiro perdão é aquele que proporciona a serenidade, não o esquecimento.
    Portanto, a psicoterapia que funciona não é milagrosa; é fruto de muita reflexão tanto da parte do Psicólogo, quanto do paciente.

    Leia também

      Sigilo:
        O princípio do sigilo é sagrado na prática da psicologia. 

        Nada do que for compartilhado em uma sessão de terapia será revelado a terceiros. 
        Este é um alicerce fundamental para a construção da confiança e liberdade de expressão durante o processo terapêutico.

            Segurança:
              A segurança é um compromisso primordial do psicólogo. 

              É sua responsabilidade garantir a segurança e integridade das intervenções, métodos, diagnósticos e análises.

              Assegurando que o paciente se sinta protegido e acolhido ao longo de sua jornada terapêutica.

                   Serenidade:
                    Uma sessão de terapia é um espaço de serenidade e acolhimento. 

                    É onde o paciente pode explorar suas emoções, pensamentos e experiências em um ambiente tranquilo e seguro.

                    A serenidade proporciona um cenário propício para a reflexão e o autoconhecimento, permitindo o enfrentamento das questões internas com calma e clareza.

                        Sincronicidade:
                          A sincronicidade representa a harmonia entre o psicólogo e o paciente. 

                          A Psicóloga SP precisa estar atenta e em sintonia com o discurso do paciente, compreendendo sua história, acolhendo suas dores e desafios. 

                          Essa sincronia é essencial para que a psicóloga seja um agente de mudanças efetivo, auxiliando o indivíduo a reescrever sua narrativa e promover transformações positivas em sua vida.
                            Ao considerar esses pontos cruciais durante o atendimento psicológico, a psicóloga sp Maristela Vallim Botari, CRP-SP 06-121677, busca criar um ambiente terapêutico onde o sigilo, a segurança, a serenidade e a sincronicidade sejam garantidos. 

                            Cada sessão é uma oportunidade de caminhar junto ao paciente, respeitando sua singularidade e apoiando-o em sua busca por bem-estar e crescimento pessoal.



                            Caso os serviços oferecidos não estejam em concordância com o que procura, sugiro que prossiga na bsca por psicólogos, de maneira mais específica:


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                            Blog de Psicologia

                            ⭐⭐⭐⭐⭐ Blog da Psicóloga SP


                            Para conhecer Bons Psicólogos, alinhados aos seus objetivos psicoterapêuticos é fundamental conhecer seus idéias, sua experiência profissinal e como trata determinados assuntos.

                            Pensando nisso, comecei este blog de Psicologia em 2006, quando muitas questões relacionadas a comportamento Humano, sentimentos, e emoções, passaram a me interessar de maneira mais profissional, o que exige (sempre) uma análise mais profunda dos fatos, e certamente, muita atualização.

                            Afinal, ser Psicóloga exige abertura para o novo e ampliação do entendimento.


                            Ainda assim, fica aqui um convite para você conhecer minhas idéias e posicionamentos.

                            Muito Obrigada.
                            Relacionamentos sociais e suas dificuldades