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Comunicação não violenta nos relacionamentos amorosos

A Comunicação Não Violenta (CNV) é uma abordagem desenvolvida por Marshall Rosenberg que busca promover a conexão e a empatia nas interações humanas. 

Nos relacionamentos amorosos, a CNV pode desempenhar um papel importante na melhoria da comunicação e na construção de relacionamentos mais saudáveis.

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 Aqui estão alguns princípios da CNV que podem ser aplicados nesse contexto:




Observação: Descreva de forma objetiva os eventos ou comportamentos específicos que estão ocorrendo, sem fazer julgamentos ou interpretações. Foque em fatos concretos e evite generalizações.
Exemplo inadequado: "Você nunca me ajuda nas tarefas domésticas."
Exemplo adequado: "Nos últimos dias, notei que você não lavou a louça após as refeições."


Sentimentos: Expresse os sentimentos que surgem a partir das observações, reconhecendo e nomeando as emoções que você está experimentando. Seja honesto e vulnerável ao compartilhar seus sentimentos, evitando culpar o outro por eles.
Exemplo inadequado: "Você me deixa irritado quando não me ajuda nas tarefas."
Exemplo adequado: "Fico frustrado e sobrecarregado quando percebo que estou fazendo as tarefas domésticas sozinho."


Necessidades: Identifique as necessidades que não estão sendo atendidas em determinadas situações. Reconheça que todos têm necessidades legítimas e busque expressá-las de forma clara e respeitosa.
Exemplo inadequado: "Você não se importa comigo e só pensa em si mesmo."
Exemplo adequado: "Eu valorizo muito a colaboração e a partilha de responsabilidades no relacionamento, pois isso me traz uma sensação de apoio e conexão."


Pedido: Formule pedidos concretos e específicos que sejam viáveis e orientados para a ação. Evite exigências ou manipulações e esteja aberto a negociar soluções que atendam às necessidades de ambas as partes.
Exemplo inadequado: "Você precisa me ajudar mais nas tarefas domésticas!"
Exemplo adequado: "Seria possível nos comprometermos a dividir as tarefas domésticas de forma mais equilibrada? Podemos discutir como podemos fazer isso juntos?"


A aplicação desses princípios da CNV nos relacionamentos amorosos pode ajudar a promover uma comunicação mais empática, respeitosa e construtiva. É importante lembrar que a prática da CNV requer tempo, paciência e comprometimento de ambas as partes, mas pode contribuir para a construção de relacionamentos mais saudáveis e satisfatórios.



Como a terapia de casal pode ajudar



A terapia de casal é uma forma de intervenção psicológica voltada para ajudar os casais a melhorarem sua comunicação, resolverem conflitos e fortalecerem seu relacionamento. Ela oferece um espaço seguro e neutro, onde ambos os parceiros podem expressar seus sentimentos, pensamentos e preocupações, enquanto trabalham em conjunto para encontrar soluções construtivas.


Aqui estão algumas maneiras pelas quais a terapia de casal pode ajudar:


Melhorar a comunicação: Um dos principais objetivos da terapia de casal é melhorar a comunicação entre os parceiros. Isso envolve aprender a ouvir ativamente, expressar-se de forma clara e respeitosa, e evitar padrões de comunicação negativos, como críticas, insultos ou defensividade. A terapia pode fornecer ferramentas e técnicas para aprimorar a comunicação efetiva.


Resolver conflitos: Os conflitos são comuns em qualquer relacionamento, mas a terapia de casal pode ajudar os parceiros a lidar com eles de forma saudável e construtiva. Os terapeutas podem auxiliar na identificação das causas subjacentes dos conflitos, ajudar a gerenciar emoções intensas e facilitar o desenvolvimento de soluções e compromissos mutuamente satisfatórios.


Fortalecer a intimidade e a conexão emocional: A terapia de casal pode ajudar os parceiros a reconstruir ou fortalecer a intimidade emocional em seu relacionamento. Os terapeutas podem guiar atividades e exercícios projetados para aumentar a conexão, a empatia e a compreensão mútua. Isso inclui explorar as necessidades emocionais de cada parceiro e encontrar maneiras de atendê-las de maneira saudável.


Lidar com questões específicas: A terapia de casal pode ser útil para lidar com uma variedade de questões específicas que afetam o relacionamento, como problemas de confiança, infidelidade, problemas de intimidade sexual, questões de papéis e responsabilidades, dificuldades na criação dos filhos, entre outros. Os terapeutas trabalham em colaboração com o casal para entender e resolver essas questões de maneira construtiva.


Prevenir futuros problemas: A terapia de casal não é apenas para casais em crise; também pode ser benéfica como uma ferramenta preventiva. Participar da terapia de casal pode ajudar os parceiros a desenvolver habilidades de comunicação saudáveis, melhorar a compreensão mútua e construir um relacionamento mais forte e resiliente a longo prazo.


É importante ressaltar que cada terapia de casal é adaptada às necessidades específicas do casal, e o terapeuta trabalhará em conjunto com os parceiros para alcançar os objetivos estabelecidos. A terapia de casal requer comprometimento, abertura e disposição para crescer e mudar.

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Formação Acadêmica
A Psicóloga SP Maristela possui uma formação acadêmica sólida, tendo estudado em universidades renomadas como PUC, Mackenzie, UNIP, USP e UFAC. 

Durante sua trajetória acadêmica, ela se dedicou ao estudo de diversas áreas da psicologia, incluindo neurociências, Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), psicanálise e outras abordagens terapêuticas.

Sua formação em neurociências proporcionou uma compreensão aprofundada do funcionamento do cérebro e sua relação com os processos mentais, contribuindo para uma abordagem baseada em evidências científicas em sua prática clínica. 

A psicanálise também faz parte de sua formação, proporcionando uma compreensão das dinâmicas inconscientes e da importância da história pessoal na construção dos problemas emocionais. 

Essa diversidade de formações acadêmicas permite à Psicóloga SP Maristela uma abordagem integrativa e personalizada em seu trabalho terapêutico, atendendo às necessidades específicas de cada paciente e buscando soluções eficazes para seus desafios emocionais e comportamentais.

Experiência profissional


Psicóloga SP Maristela, com mais de 12 anos de Experiência profissional , oferece ajuda emocional com uma abordagem humanizada, acolhedora e personalizada para cada indivíduo, reconhecendo a singularidade e importância de cada um. 

Sua carreira começou lá atrás, no ano de 1998, trabalhando com desenvolvimento de pessoas, prossigindo ao longo dos anos para se especializar em psicologia clínica e terapia individual.

Durante sua trajetória, a Psicóloga SP Maristela acumulou vasto conhecimento e experiência no campo da psicologia, atendendo uma variedade de questões emocionais e comportamentais. 

Além disso, seu compromisso com o bem-estar dos pacientes é evidente em sua abordagem empática, colaborativa e centrada no cliente.

Diferenciais da Psicóloga SP 


Ao longo dos anos, ela desenvolveu técnicas e estratégias terapêuticas eficazes para ajudar os indivíduos a enfrentarem desafios, superarem dificuldades e alcançarem seu potencial máximo. 

Sua dedicação à psicologia e ao cuidado com seus pacientes é um reflexo de sua paixão pela psicologia e pelo auxílio ao desenvolvimento humano.

Com um olhar atento às necessidades de cada pessoa, a Psicóloga SP Maristela oferece um ambiente seguro e acolhedor para explorar questões profundas, promover autoconhecimento e crescimento pessoal. 

O que a Psicóloga pode fazer por você:


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Sua experiência sólida e compromisso ético garantem um acompanhamento terapêutico de qualidade e eficácia, visando sempre o bem-estar e a melhoria da qualidade de vida de seus pacientes.

Missão, Visão e Valores Éticos da Psicóloga

Missão: oferecer um espaço seguro e confidencial para que seus clientes possam explorar seus pensamentos, emoções e comportamentos, e trabalhar em direção a uma vida mais saudável e satisfatória.

Visão: Sua abordagem é adaptada às necessidades e objetivos específicos de cada cliente, com foco em ajudá-los a superar desafios emocionais, psicológicos e comportamentais.

Valores: Acredita que a psicoterapia é uma ferramenta valiosa para aprimorar o autoconhecimento e o bem-estar, e está comprometido em fornecer um ambiente de apoio, empatia e compreensão para cada pessoa que busque seus serviços.

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Alguns planos de saúde oferecem Reembolso para o Valor  pago pela sessões de terapia.

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Forma de pagamento: Débito, Crédito ou pix.
Duração: Sessão até 50 minutos
Frequência: Semanal, quinzenal, mensal ou esporádica


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