Ansiedade: O que é e como a Psicoterapia pode ajudar
Índice
- O que é Ansiedade?
- Ansiedade Normal x Ansiedade Patológica
- Estratégias para reduzir a ansiedade
- Como a Psicóloga pode ajudar
- A Ansiedade no Brasil
- Referências
O que é Ansiedade?
Ansiedade deriva do latim anxiosus, e significa "inquieto". Trata-se de um conjunto de emoções primitivas que têm como objetivo garantir a nossa sobrevivência.
É um processo cognitivo-emocional e físico em resposta aos estímulos do ambiente, que quando exagerados, geram um estado de desconforto emocional, eliciando emoções ruins, pensamentos disfuncionais e catastróficos.
Nem toda ansiedade merece tratamento. É natural e esperado que fiquemos ansiosos diante de apresentações, encontros ou provas. É uma condição natural do ser humano que só se torna um transtorno se assumir proporções disfuncionais.
Ansiedade Normal x Ansiedade Patológica
A ansiedade normal surge em resposta a situações cotidianas e desaparece assim que a situação é resolvida. Já a ansiedade patológica é uma resposta desproporcional, caracterizada por sintomas intensos e duradouros que interferem na qualidade de vida.
Os transtornos de ansiedade mais comuns são: o transtorno de ansiedade generalizada (TAG), o transtorno do pânico, o transtorno obsessivo-compulsivo (TOC), o transtorno de estresse pós-traumático (TEPT) e a fobia social.
A Ansiedade no Brasil
Segundo a OMS, o Brasil tem a maior população ansiosa do mundo (18,6 milhões de pessoas). Embora existam tabus sobre medicação, é possível controlar a ansiedade com atividade física, meditação e terapia. Rosely Sayão alerta para a "epidemia de diagnósticos", lembrando que não devemos rotular e apagar a pessoa por trás do sintoma.
Referências
• Aaron T. Beck; Vencendo A Ansiedade e a preocupação com a Terapia Cognitivo-Comportamental. Trad. David A. Clark; 2014.
• American Psychiatric Association. APA. DSM-5. 2012.
• OMS/Revista Exame (2019): Brasil é o país mais ansioso do mundo.
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