1ª Sessão com a Psicóloga: Saiba o que esperar.

Muitas pessoas evitam procurar psicologos com receio de enfrentar perguntas invasivas ou de serem pressionadas a falar sobre temas dolorosos logo de início.  

Lembre-se: que o processo é pautado pelo seu tempo e pelo respeito à sua singularidade. 

Conteúdo informativo desenvolvido pela Psicóloga SP Maristela Vallim BotariCRP-SP 06-121677
Este material possui caráter reflexivo e não substitui a consulta psicológica.  

A Ausência de Julgamento

Um dos maiores medo do paciente novato é ser julgado. 

No entanto, o consultório é o um lugar onde o juízo de valor não pode entrar. 

O papel da psicologia clínica é compreender a funcionalidade dos seus comportamentos e sentimentos, e não classificá-los como "certos" ou "errados".

Primeira Sessão: O que perguntamos?

As perguntas iniciais servem para começar a compreender como vai sua saúde emocional. 

Elas são genéricas, não são fixas (variam de acordo com o paciente e as demandas apresentadas) e  só evoluem se você permitir.

Naturalmente, estas perguntam variam muito, de pessoa para pessoa, em diferentes contextos, etc. Não é (de jeito nenhum!) um roteiro fechado. 

Eu entendo que a fala do paciente é mais importante que perguntas.

Quando o paciente quer apenas desabafar, é comum que eu não faça perguntas e deixe o discurso fluir, porque entendo que isso é mais importante do que perguntas estruturadas.

Mas, quando percebo que o paciente não está à vontade para falar, então posso recorrer às perguntas, mas sempre incentivando a fala livre.

O que a psicóloga costuma perguntar?

As perguntas a seguir são apenas uma “vaga ideia” de perguntas feitas por mim, quando forem adequadas, pertinentes e servirem para ajudar as pessoas. 

 

A Pergunta Principal: Por que você decidiu buscar ajuda agora, neste exato momento da sua vida? "Quais desafios você enfrenta hoje (ansiedade, estresse, luto)?"

"Como esses problemas afetam sua rotina e relacionamentos?"

"Há quanto tempo você percebe esses sintomas?"

Histórico Terapêutico: Você já fez terapia antes? O que funcionou e o que não funcionou?

Mapeamento de Sintomas: Investigamos reações físicas (taquicardia, insônia), cognitivas (falta de foco) e emocionais (apatia, ansiedade).

Suporte Farmacológico: Uso de medicações ansiolíticas ou antidepressivas para alinhamento com psiquiatria, se necessário.

"Quais são seus principais objetivos com a terapia?" 

 

O que você PODE e NÃO PODE falar?

A resposta curta é: você pode falar tudo. A sessão é o seu espaço de liberdade total. Você pode usar gírias, chorar, ficar em silêncio ou até usar palavrões para expressar uma indignação. O silêncio, inclusive, é respeitado como uma forma de comunicação.

O que não é necessário? Pedir desculpas por sentir. Você não precisa se desculpar por chorar ou por ser sincero. Essas reações são a matéria-prima da terapia.

Confidencialidade e Segurança

Tudo o que é dito em sessão é protegido pelo sigilo profissional. Esse pacto de confiança é o que permite que você fale o que achar necessário, sabendo que nada poderá ser compartilhado (exceto em contextos muitos específicos, ou que envolvem riscos.