Autossabotagem: Compreendendo o ciclo

O Conceito

É a junção de "auto" (si mesmo) e "sabotagem" (prejudicar). Ocorre quando criamos obstáculos que impedem a realização de nossos próprios objetivos, agindo contra nossos interesses.

O que é Autossabotagem

Autossabotagem é a junção de duas palavras: “auto”, que se refere a si mesmo, e “sabotagem”, que significa dificultar, impedir ou prejudicar algo intencionalmente. Portanto, a autossabotagem ocorre quando a própria pessoa cria obstáculos que dificultam ou impedem a realização de seus objetivos.  (ROSNER; HERMES, 2009).

 

Como Funciona a autossabotagem?

Trata-se de um comportamento relativamente comum, no qual pensamentos, emoções ou atitudes acabam levando o indivíduo a agir contra os próprios interesses. Muitas vezes, isso acontece de forma inconsciente, sem que a pessoa perceba claramente que está prejudicando a si mesma.

Em alguns casos, a autossabotagem pode estar relacionada a experiências passadas, crenças negativas sobre si mesmo ou medo de mudanças. Essas influências podem interferir nas decisões e nas atitudes do dia a dia.

Embora, à primeira vista, possa parecer estranho que alguém dificulte o próprio caminho, esse tipo de comportamento pode ocorrer quando existem conflitos internos, insegurança ou receio de enfrentar determinadas situações.

As Causas

Segundo (ROSNER; HERMES, 2009) algumas possiveis causas podem ser elencadas:

• Experiências passadas traumáticas;
• Crenças limitantes sobre si mesmo;
• Medo de mudanças ou do sucesso;
• Insegurança crônica.
• dentre outras. 

O Ciclo da Repetição

Segundo os autores Stanley Rosner e Patricia Hermes, diversos fatores emocionais podem contribuir para a repetição de padrões de comportamento que acabam prejudicando a própria pessoa.

Esses padrões podem estar associados a experiências anteriores, expectativas negativas ou dificuldades emocionais que influenciam a forma como o indivíduo interpreta determinadas situações.

 

Referências ROSNER, Stanley; HERMES, Patricia. O ciclo da autossabotagem: por que repetimos atitudes que destroem nossos relacionamentos e nos fazem sofrer. Rio de Janeiro: BestSeller, 2009.

Conteúdo informativo desenvolvido pela 

Psicóloga SP - Maristela Vallim Botari

CRP-SP 06-121677

sem a finalidade de substituir a consulta psicológica, nem esgotar o tema.

Trata-se apenas de um convite à reflexão

 Como a psicóloga pode ajudar nesse processo

Na psicoterapia, o trabalho é organizado de modo a possibilitar a identificação de padrões emocionais e comportamentais que se repetem ao longo da história do indivíduo, afetando relacionamentos, autoestima ou bem-estar emocional. Também envolve a análise das circunstâncias em que determinadas reações surgem, incluindo seus contextos e possíveis gatilhos.

São examinadas as formas de interpretação das situações e a maneira como a pessoa se percebe dentro de suas relações. Recursos psicológicos de enfrentamento podem ser explorados dentro do enquadre clínico, assim como questões relacionadas a posicionamento pessoal e clareza interna.

A Psicóloga sp conduz a sessão de terapia de maneira individualizada, considerando a singularidade de cada trajetória e o ritmo próprio de elaboração.