10 dicas para a harmonia | Terapia de Casal

Estas dicas não representam soluções imediatas ou fórmulas prontas para relacionamentos. Tratam-se apenas de pequenas atitudes que podem ser experimentadas no contexto das relações amorosas.

Não substituem a orientação psicológica, nem tampouco a terapia de casal ou individual.

São dicas que como psicóloga de casal costumo apresentar durante a terapia de casal, quando fazem sentido no contexto do atendimento. 

São apenas isso: dicas. Nada além disso, ok? Vamos Lá.

 

1. Comunicação direta
   Expressar o que se pensa, sente ou precisa de forma clara, evitando suposições.
2. Respeito à autonomia
   Considerar a existência de opiniões, interesses e posições diferentes entre os parceiros.
3. Preservação do espaço individual
   Manter atividades, interesses e momentos próprios.
4. Atividades compartilhadas por escolha
   Realizar atividades em conjunto a partir de decisão voluntária.
5. Atenção aos gestos cotidianos
   Observar e incluir pequenas ações no dia a dia.
6. Uso do humor
   Utilizar o humor nas interações, quando pertinente ao contexto.
7. Acordos sobre responsabilidades
   Definir e revisar a divisão de tarefas.
8. Manejo de conflitos
   Abordar divergências de forma direta, sem ataques pessoais.
9. Reconhecimento de limites
   Considerar características individuais e limites pessoais.
10. Reforço do que funciona
    Observar aspectos da relação que se mantêm presentes.

 Importante: Estes pontos são ferramentas de reflexão e variam de acordo com o contexto de cada pessoa. Eles não substituem a erapia de casal que ocorre em um processo terapêutico.

Texto:  Maristela Vallim Botari — Psicóloga — CRP-SP 06-121677  

Para saber  como funciona a terapia de casa, leia os parágrafos seguintes:

A psicoterapia de casal  é um atendimento psicológico voltado à análise da dinâmica da relação, incluindo comunicação, conflitos e padrões de interação

Em TCC, usamos como ferramenta de análise o RPD para analise de padrões cognitivos (Pecanha, 2008).

No contexto de casais, o Registro de Pensamentos Disfuncionais (RPD) é organizado para analisar a interação entre os parceiros:

• Situação: descrição do conflito ou episódio específico (ex.: parceiro não realizou uma tarefa combinada)
• Pensamentos automáticos: interpretações que surgem no momento (ex.: “não há consideração”, “estou sobrecarregado”)
• Emoções e intensidade: identificação dos afetos envolvidos e sua intensidade (0 a 100%)
• Comportamento: resposta adotada na situação (ex.: elevação de tom, silêncio, ironia)
• Consequências: efeitos da interação na relação e na continuidade do conflito

 

A psicoterapia de casal pode observar também as experiências passadas e  causam o impacto no presente.

 

 

Terapia de Casal - Informações gerais

Investimento: R$ 299,00 por sessão (Fev/2026) - Consulte a tabela de valores atualizada da Psicologa Sp

Modalidade: Presencial/Online

Local: Consultório da , na Av. Paulista, 2001 – Cj 1911. Entre as estações de metrô Consolação e Trianon Masp.

Agendamento: Clique aqui e escolha o melhor horário. 

Frequência: Semanal, quinzenal, mensal ou conforme a necessidade do casal.

Duração: 50 minutos 

Psicóloga SP - Maristela Vallim CRP 06-121677

Referencias  

PECANHA, Raphael Fischer  e  RANGE, Bernard Pimentel. Terapia cognitivo-comportamental com casais: uma revisão. Rev. bras.ter. cogn. [online]. 2008, vol.4, n.1 [citado  2026-04-13]. Disponível em: <http://pepsic.bvsalud.org/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S1808-56872008000100009&lng=pt&nrm=iso>. ISSN 1808-5687. Acesso 13/04/2026.

Artigo escrito por:

Psicóloga SP Maristela Vallim Botari - (CRP-SP 06-121677) - 

Psicóloga clínica com  Experiência  de mais de 12 anosem terapia de casal.

Localizada estrategicamente no coração de SP, a Psicóloga Maristela Vallim Botari oferece um atendimento focado em Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) com  Acolhimento Humanizado.  para casais, ou mesmo para atendimento individual ou familiar. 

Localização: Av. Paulista, 2001 – Cj 1911 – 19º andar (Metrô Consolação), São Paulo - SP.

Modalidades: Presencial em SP e Terapia Online.

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