Você dita as regras: Zero Censura
Muitas pessoas chegam para a 1ª consulta com psicóloga travadas, acreditando que precisam seguir um roteiro ou apresentar um discurso lógico e organizado. Não precisam. No consultório, o espaço é totalmente livre. Você tem a liberdade de ser quem você é, sem filtros.
Aqui, você pode falar abertamente sobre seus relacionamentos, desabafar sobre mágoas profundas e até "falar mal" de quem te feriu, sem qualquer medo de ser julgado(a). É um momento para esvaziar a mente e o coração.
O que você pode trazer para a sessão?
Uma das características da psicoterapia é a possibilidade de falar sobre diferentes aspectos da vida. Não existe um único tipo de assunto que precise ser levado para a sessão. O espaço terapêutico permite que o paciente traga experiências, reflexões e sentimentos relacionados ao seu cotidiano.
Algumas pessoas chegam com questões muito específicas. Outras preferem começar relatando acontecimentos recentes, pensamentos do dia a dia ou situações que despertaram algum incômodo. Todas essas formas de iniciar o diálogo podem fazer parte do processo terapêutico.
Emoções reais
Durante a sessão, as emoções podem aparecer de diferentes maneiras. Algumas pessoas choram ao falar de experiências marcantes, outras riem ao recordar situações curiosas ou percebem momentos de silêncio ao refletir sobre determinados temas.
Essas expressões fazem parte da comunicação humana. No contexto da psicoterapia, não há a expectativa de que as emoções sigam regras formais ou padrões específicos. Cada pessoa pode se expressar de acordo com sua própria maneira de sentir e elaborar suas experiências.
Pode chorar, rir alto ou simplesmente silenciar. As emoções não seguem regras gramaticais ou sociais.
Pode falar de música, cultura, futebol, daquela série que te marcou ou do estresse rotineiro no trabalho.
Na sua 1ª consulta com psicóloga, você também tem o direito de perguntar o que bem entender. Tire suas dúvidas sobre como funciona a Psicoterapia, pergunte sobre o meu método de trabalho ou sobre o tempo das sessões. Não há perguntas proibidas.
Perguntas de Psicologa
Embora você tenha total autonomia, eu sei que o começo pode ser desafiador. Para ajudar a "quebrar o gelo", existem algumas perguntas que a Psicóloga faz na 1ª consulta com psicóloga. Elas não são um interrogatório, mas sim um convite gentil para que sua história comece a fluir.
"O sigilo é a base da nossa confiança. Tudo o que é dito no consultório, fica no consultório."
Maristela Vallim Botari
Psicóloga Clínica | CRP SP 06-121677
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