Auto Sabotagem: o que é e como lidar - psicologa sp
Autossabotagem: Compreendendo o ciclo
O Conceito
É a junção de "auto" (si mesmo) e "sabotagem" (prejudicar). Ocorre quando criamos obstáculos que impedem a realização de nossos próprios objetivos, agindo contra nossos interesses.
O que é Autossabotagem
Autossabotagem é a junção de duas palavras: “auto”, que se refere a si mesmo, e “sabotagem”, que significa dificultar, impedir ou prejudicar algo intencionalmente. Portanto, a autossabotagem ocorre quando a própria pessoa cria obstáculos que dificultam ou impedem a realização de seus objetivos. (ROSNER; HERMES, 2009).
Como Funciona a autossabotagem?
Trata-se de um comportamento relativamente comum, no qual pensamentos, emoções ou atitudes acabam levando o indivíduo a agir contra os próprios interesses. Muitas vezes, isso acontece de forma inconsciente, sem que a pessoa perceba claramente que está prejudicando a si mesma.
Em alguns casos, a autossabotagem pode estar relacionada a experiências passadas, crenças negativas sobre si mesmo ou medo de mudanças. Essas influências podem interferir nas decisões e nas atitudes do dia a dia.
Embora, à primeira vista, possa parecer estranho que alguém dificulte o próprio caminho, esse tipo de comportamento pode ocorrer quando existem conflitos internos, insegurança ou receio de enfrentar determinadas situações.
As Causas
Segundo (ROSNER; HERMES, 2009) algumas possiveis causas podem ser elencadas:
- Experiências passadas traumáticas;
- Crenças limitantes sobre si mesmo;
- Medo de mudanças ou do sucesso;
- Insegurança crônica.
- dentre outras.
O Ciclo da Repetição
Segundo os autores Stanley Rosner e Patricia Hermes, diversos fatores emocionais podem contribuir para a repetição de padrões de comportamento que acabam prejudicando a própria pessoa.
Esses padrões podem estar associados a experiências anteriores, expectativas negativas ou dificuldades emocionais que influenciam a forma como o indivíduo interpreta determinadas situações.
Referências ROSNER, Stanley; HERMES, Patricia. O ciclo da autossabotagem: por que repetimos atitudes que destroem nossos relacionamentos e nos fazem sofrer. Rio de Janeiro: BestSeller, 2009.
