Qual a melhor terapia para você?

Buscar terapia é um passo muito importante, especialmente se você nunca passou por psicólogos antes.

Na hora de buscar terapia, você quer encontrar um psicólogo que esteja perto de você, ou pelo menos, nas imediações do seu trabalho ou casa, e que acolha suas demandas da forma humanizada.

O tratamento psicológico mais eficaz para você depende de muitos fatores:

Fatores relacionados à sua demanda:

1) Há quanto tempo você sofre com este problema?

2) Já tentou outras alternativas antes?

3) Com que frequencia o problema atual afeta seus afazeres?

4) você está dispoto(a) a encarar seus probemas de frente e promover algumas mudanças de pensamentos, sentimentos e comportamentos?

Fatores relacionados à sua dinâmica de vida:

1) você dispõe de tempo para fazer Psicotraia? Hoje em dia existe a opção de fazer a terapia online, para que se possa assim, contornar o problema da escassez de tempo e limitações de horário;

Que tratamento devo escolher?

Se você prefere falar mais, e ouvir menos, escolha a abordagem Psicanálitica.

Mas, se você prefere uma sessão de terapia mais dinâmica, sugiro a Terapia Cognitivo-comportamental.

Existem outras abordagens: fenomenológica, Gestal-terapia, Psicanálise Junguiana, etc. Pesquise na Internet sobe os tipos de abordagens, veja vídeos de Psicólogos das diferentes áreas falando sobre seus trabalhos e seus resultados, e isso pode ajudar você a se decidir.

Para algumas pessoas, não é necessário um tratamento prolongado de psicoterapia: bastam algumas sessões de aconselhamento e orientação, para dar um norte. Por exemplo: Orientação vocacional, ou como lidar com familiares problemáticos, etc.

Quanto tempo dura um tratamento Psicológico?

A duração do tratamento Psicológico pode variar: indo de uma única sessão até um tempo indeterminado. Depende da resposta do Paciente ao tratamento.

As Terapias Breves:

As terapias breves são Psicoterapias voltadas para resolução de problemas bem pontuais, como por r exemplo, medo de falar em público, ansiedade diante de um concurso, etc.

As Psicoterapias prolongadas são mais indicadas para quem deseja tratar questões existênciais, traumas, etc.

O preço da Terapia nunca deve servir como indicador:

Gabbard (1999) afirma que:

"O tratamento mais adequado para um paciente não é necessariamente o mais eficaz em termos de custo" (p. 210)

Existem instituições que oferem tratamento Psicológico a custo simbólico ou até mesmo Gratuito, e isto não reflete em um trabalho ruim, ao contrário: muitas instituições são renomadas por atender as pessoas com bastante eficiência.

O mesmo se pode dizer sobre os Profissionais da Psicologia que, por questões de ordem particular, decidiram manter seu preço abaixo da tabela: alguns mantem seu preço mais baixo para oferecer acesso às camadas mais populares da sociedade, e levar assim, um bom atendimento. E ao agir assim, levam em conta a realidade sócio-econômica do país.

GABBARD, O. Gleen. Psiquiatria Psicodinâmica. Porto Alegre. Artmed, 1999