Porque é difícil desapegar

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Desapegar pode ser difícil por uma série de razões. 

Algumas delas incluem:

Medo do desconhecido: Desapegar-se de algo ou alguém pode criar um senso de incerteza e desconforto. Apegamo-nos ao que é familiar, mesmo que não seja saudável, porque o desconhecido pode ser assustador.

Nostalgia e apego emocional: Muitas vezes, temos lembranças positivas associadas a pessoas, objetos ou situações que desejamos desapegar. Essas lembranças despertam emoções positivas e nos mantêm presos ao passado.

Sentimento de perda: Desapegar pode envolver a sensação de perda, mesmo que seja de algo que não nos faz bem. Lidar com essa sensação de perda pode ser doloroso e desafiador.

Identificação com o objeto do apego: Podemos nos identificar profundamente com pessoas, objetos ou papéis que nos apegamos. Desapegar-se disso pode criar uma sensação de perda de parte da nossa identidade.

Expectativas não realizadas: Muitas vezes, nos apegamos a ideias, planos ou expectativas que não se concretizaram. Aceitar que algo não aconteceu como esperávamos pode ser difícil e levar ao apego ao que poderia ter sido.

Medo da solidão: O medo da solidão é comum e pode dificultar o desapego. A sensação de perder a conexão com alguém ou algo pode gerar um receio de ficar sozinho e não encontrar algo similar no futuro.

Hábito e familiaridade: Estabelecemos rotinas e padrões em nossas vidas que nos trazem uma sensação de segurança e conforto. Desapegar-se desses hábitos e daquilo que se tornou familiar pode ser desafiador.
Vínculos emocionais: Quando nos apegamos a algo ou alguém, desenvolvemos vínculos emocionais que podem ser profundos e significativos. Esses vínculos criam uma sensação de conexão e segurança, e abrir mão deles pode parecer ameaçador.

Medo do desconhecido: O desapego envolve deixar para trás algo familiar e entrar em território desconhecido. Isso pode gerar medo e ansiedade, pois não sabemos como será a vida sem aquilo a que estamos apegados.

Medo da perda: O desapego muitas vezes está associado à perda, seja de um relacionamento, de um objeto ou de uma identidade. O medo de perder algo valioso ou importante pode dificultar o processo de desapego.

Identidade e sentido de self: O que nos apegamos muitas vezes faz parte da nossa identidade e contribui para o nosso senso de self. Desapegar-se pode levar à sensação de perder uma parte de quem somos ou do que nos define.

Nostalgia e memórias: O apego também pode estar ligado a memórias e experiências positivas. Sentir-se apegado significa reviver essas memórias e experimentar uma sensação de conforto e familiaridade.

Expectativas não realizadas: Muitas vezes, nos apegamos a expectativas sobre como as coisas deveriam ser. Desapegar-se significa aceitar que essas expectativas não foram ou não serão atendidas, o que pode ser difícil de aceitar.

Hábito e conforto: O apego também pode se basear em hábitos e rotinas estabelecidas. Mesmo que esses hábitos não sejam saudáveis ou construtivos, eles nos fornecem uma sensação de conforto e segurança.

É importante reconhecer que o desapego não significa necessariamente esquecer ou abandonar completamente algo ou alguém, mas sim encontrar um equilíbrio saudável entre o apego e a liberdade. 



Lidar com o desapego requer autoconsciência, aceitação e disposição para enfrentar o desconhecido. A psicoterapia pode ser uma ferramenta útil para explorar esses desafios, entender as raízes do apego e desenvolver estratégias saudáveis para soltá-lo. 

Um psicólogo pode ajudar a identificar padrões de pensamento e comportamento que dificultam o desapego e fornecer suporte durante esse processo de transformação.




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Perguntas frequentes sobre Psicologos, terapia e Psicologia


Certamente tem muitas perguntas sobre Psicoterapia e Psicólogos:

    Como Funciona 1ª sessão de Psicoterapia?

    É onde a Psicóloga SP começa a entender suas emoções e comportamentos, identificando as causas subjacentes.

    O que a Psicóloga pergunta?

    Aqui está uma lista de perguntas que a psicóloga Maristela costuma fazer, de forma mais informal, durante a primeira sessão:

    Quais são os problemas atuais que você está enfrentando, como ansiedade, depressão, estresse, entre outros?

    • Como esses problemas têm afetado sua vida diária?
    • Há quanto tempo você vem lidando com esses sintomas?
    • Você tem alguma ideia ou suspeita sobre o que pode estar causando esses problemas?
    • Como você descreveria sua vida emocional no momento?
    • Quais são seus principais desafios ou dificuldades no trabalho, relacionamentos ou outras áreas importantes da sua vida?
    • Como você lida com o estresse e quais estratégias você já tentou para enfrentar seus problemas?
    • Existe alguma história de saúde mental na sua família que você considera relevante? Quais são seus objetivos e expectativas em relação à terapia?
    • Você tem alguma dúvida ou preocupação específica sobre o processo terapêutico?

    Essas perguntas iniciais ajudam a psicóloga a entender melhor o paciente, seus sintomas, contexto de vida e expectativas em relação ao tratamento.



    Quais os beneficíos da Terapia?

    A Terapia serve para que as pessoas tenham ajuda emocional, apoio psicológico para lidar com problemas da vida em geral, como ansiedade, depressão, fim de relacionamento, luto, amor patológico, etc.

    Quando procurar terapia?

    Geralmente as pessoas procuram terapia quando :
    • Alimentam crenças de desamparo ou desamor;


    • Querem se livrar de alguns sentimentos ruins como:
      • Raiva
      • a culpa, 
      • a raiva, 
      • o ciúme;
    • Apresentam formas disfuncionais de pensar e agir

    Quando a Psicoterapia Funciona

    Quando a psicoterapia funciona, as pessoas tendem a modificar suas crenças, controlar seus comportamentos e pensar de maneira funcional e serena. Geralmente os pacientes:
    • Passam enxergar suas qualidades. 
    • Desenvolvem a capacidade de reversibilidade
    • Adquirem coragem para enfrentar novos riscos; 
    • Ampliam a capacidade de organização cognitiva e tendem a levar uma vida mais organizada, obedecendo o SEU CONCEITO de organização;
    • Desenvolvem as habilidades sociais e tendem a cultivar relações sociais melhores, pois compreendem o que o outro está sentindo, minimizando as dificuldades de relacionamentos;
    • Não deixam de ter sentimentos ruins, mas compreendem o que eles significam.
    • Autorizam-se a mudar. Dão se ao luxo de mudar de opinião no momento em que bem entender, afinal, estão ampliando seu senso crítico;
    • Respeitam o outro, pois a necessidade de aceitação agora não é "Gênero de primeira necessidade", portanto entendem quando o outro pensa diferente e não se sente ameaçado por isso.
    • Conseguem lidar com as Perdas, abandonos e solidão de forma madura.
    • Entende que há uma explicação para tudo, mas não se importa se não descobrir qual é a verdadeira. 
    • Controla sua ansiedade e depressão;
    • Superam a dependência afetiva, pois aprendeu que não devemos nos anular por amor; na verdade, o afeto serve para construir, para dar qualidade às relações e não para escravizar.
    • Aprendeu que o verdadeiro perdão é aquele que proporciona a serenidade, não o esquecimento.
    Portanto, a psicoterapia que funciona não é milagrosa; é fruto de muita reflexão tanto da parte do Psicólogo, quanto do paciente.

    Leia também

      Sigilo:
        O princípio do sigilo é sagrado na prática da psicologia. 

        Nada do que for compartilhado em uma sessão de terapia será revelado a terceiros. 
        Este é um alicerce fundamental para a construção da confiança e liberdade de expressão durante o processo terapêutico.

            Segurança:
              A segurança é um compromisso primordial do psicólogo. 

              É sua responsabilidade garantir a segurança e integridade das intervenções, métodos, diagnósticos e análises.

              Assegurando que o paciente se sinta protegido e acolhido ao longo de sua jornada terapêutica.

                   Serenidade:
                    Uma sessão de terapia é um espaço de serenidade e acolhimento. 

                    É onde o paciente pode explorar suas emoções, pensamentos e experiências em um ambiente tranquilo e seguro.

                    A serenidade proporciona um cenário propício para a reflexão e o autoconhecimento, permitindo o enfrentamento das questões internas com calma e clareza.

                        Sincronicidade:
                          A sincronicidade representa a harmonia entre o psicólogo e o paciente. 

                          A Psicóloga SP precisa estar atenta e em sintonia com o discurso do paciente, compreendendo sua história, acolhendo suas dores e desafios. 

                          Essa sincronia é essencial para que a psicóloga seja um agente de mudanças efetivo, auxiliando o indivíduo a reescrever sua narrativa e promover transformações positivas em sua vida.
                            Ao considerar esses pontos cruciais durante o atendimento psicológico, a psicóloga sp Maristela Vallim Botari, CRP-SP 06-121677, busca criar um ambiente terapêutico onde o sigilo, a segurança, a serenidade e a sincronicidade sejam garantidos. 

                            Cada sessão é uma oportunidade de caminhar junto ao paciente, respeitando sua singularidade e apoiando-o em sua busca por bem-estar e crescimento pessoal.



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                            Para conhecer Bons Psicólogos, alinhados aos seus objetivos psicoterapêuticos é fundamental conhecer seus idéias, sua experiência profissinal e como trata determinados assuntos.

                            Pensando nisso, comecei este blog de Psicologia em 2006, quando muitas questões relacionadas a comportamento Humano, sentimentos, e emoções, passaram a me interessar de maneira mais profissional, o que exige (sempre) uma análise mais profunda dos fatos, e certamente, muita atualização.

                            Afinal, ser Psicóloga exige abertura para o novo e ampliação do entendimento.


                            Ainda assim, fica aqui um convite para você conhecer minhas idéias e posicionamentos.

                            Muito Obrigada.
                            Relacionamentos sociais e suas dificuldades