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Psicóloga responde: como lidar com a culpa

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Lidar com a culpa pode ser um desafio emocional significativo. Como psicóloga, posso oferecer algumas orientações para ajudar a lidar com esse sentimento:

Reconheça e aceite a culpa: É importante reconhecer e aceitar a culpa como uma emoção legítima. Entenda que todos cometemos erros e experimentamos sentimentos de culpa em algum momento. Permita-se sentir e reconhecer a culpa, sem julgamentos ou autocrítica excessiva.

Reflita sobre a situação: Faça uma reflexão honesta sobre a situação que levou à culpa. Avalie suas ações e comportamentos, identifique o que poderia ter sido feito de forma diferente e aprenda com a experiência.

Assuma responsabilidade: Uma vez que tenha refletido sobre a situação, assuma a responsabilidade por suas ações. Reconheça sua parte na situação e esteja disposto(a) a lidar com as consequências e reparar, quando possível.

Aprenda com a experiência: Utilize a culpa como uma oportunidade para aprender e crescer. Identifique quais comportamentos ou ações você deseja mudar no futuro e desenvolva estratégias para evitá-los. Concentre-se no autodesenvolvimento e no aprimoramento pessoal.

Faça as pazes consigo mesmo(a): Perdoe a si mesmo(a) pelo que aconteceu. Reconheça que todos cometemos erros e que somos seres humanos em constante aprendizado. Cultive a autocompaixão e a aceitação, permitindo-se aprender, crescer e seguir em frente.

Busque apoio emocional: Compartilhe seus sentimentos de culpa com alguém em quem confia, como um amigo próximo, membro da família ou um profissional de saúde mental. Ter alguém com quem conversar e que possa oferecer apoio e perspectivas diferentes pode ser muito útil no processo de lidar com a culpa.

Aja de forma reparadora: Se possível, tome medidas para corrigir a situação ou reparar o dano causado. Isso pode envolver pedir desculpas sinceras, fazer mudanças comportamentais ou se comprometer a agir de forma diferente no futuro. Agir de forma reparadora pode ajudar a aliviar a culpa e fortalecer o processo de crescimento pessoal.

Lembrando que, em certos casos, a culpa pode ser excessiva e paralisante, indicando a necessidade de suporte profissional. Se a culpa persistir intensamente ou afetar significativamente sua qualidade de vida, é recomendável buscar a ajuda de um psicólogo para uma orientação mais direcionada e individualizada.

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Formação Acadêmica
A Psicóloga SP Maristela possui uma formação acadêmica sólida, tendo estudado em universidades renomadas como PUC, Mackenzie, UNIP, USP e UFAC. 

Durante sua trajetória acadêmica, ela se dedicou ao estudo de diversas áreas da psicologia, incluindo neurociências, Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), psicanálise e outras abordagens terapêuticas.

Sua formação em neurociências proporcionou uma compreensão aprofundada do funcionamento do cérebro e sua relação com os processos mentais, contribuindo para uma abordagem baseada em evidências científicas em sua prática clínica. 

A psicanálise também faz parte de sua formação, proporcionando uma compreensão das dinâmicas inconscientes e da importância da história pessoal na construção dos problemas emocionais. 

Essa diversidade de formações acadêmicas permite à Psicóloga SP Maristela uma abordagem integrativa e personalizada em seu trabalho terapêutico, atendendo às necessidades específicas de cada paciente e buscando soluções eficazes para seus desafios emocionais e comportamentais.

Experiência profissional


Psicóloga SP Maristela, com mais de 12 anos de Experiência profissional , oferece ajuda emocional com uma abordagem humanizada, acolhedora e personalizada para cada indivíduo, reconhecendo a singularidade e importância de cada um. 

Sua carreira começou lá atrás, no ano de 1998, trabalhando com desenvolvimento de pessoas, prossigindo ao longo dos anos para se especializar em psicologia clínica e terapia individual.

Durante sua trajetória, a Psicóloga SP Maristela acumulou vasto conhecimento e experiência no campo da psicologia, atendendo uma variedade de questões emocionais e comportamentais. 

Além disso, seu compromisso com o bem-estar dos pacientes é evidente em sua abordagem empática, colaborativa e centrada no cliente.

Diferenciais da Psicóloga SP 


Ao longo dos anos, ela desenvolveu técnicas e estratégias terapêuticas eficazes para ajudar os indivíduos a enfrentarem desafios, superarem dificuldades e alcançarem seu potencial máximo. 

Sua dedicação à psicologia e ao cuidado com seus pacientes é um reflexo de sua paixão pela psicologia e pelo auxílio ao desenvolvimento humano.

Com um olhar atento às necessidades de cada pessoa, a Psicóloga SP Maristela oferece um ambiente seguro e acolhedor para explorar questões profundas, promover autoconhecimento e crescimento pessoal. 

O que a Psicóloga pode fazer por você:


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Sua experiência sólida e compromisso ético garantem um acompanhamento terapêutico de qualidade e eficácia, visando sempre o bem-estar e a melhoria da qualidade de vida de seus pacientes.

Missão, Visão e Valores Éticos da Psicóloga

Missão: oferecer um espaço seguro e confidencial para que seus clientes possam explorar seus pensamentos, emoções e comportamentos, e trabalhar em direção a uma vida mais saudável e satisfatória.

Visão: Sua abordagem é adaptada às necessidades e objetivos específicos de cada cliente, com foco em ajudá-los a superar desafios emocionais, psicológicos e comportamentais.

Valores: Acredita que a psicoterapia é uma ferramenta valiosa para aprimorar o autoconhecimento e o bem-estar, e está comprometido em fornecer um ambiente de apoio, empatia e compreensão para cada pessoa que busque seus serviços.

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Quem pode se beneficiar da Psicoterapia: 

Preço Consulta Psicóloga SP - Maristela

Para o mês de Maio de 2024, este consultório específico está oferecendo sessões de psicoterapia com preços A partir de R$ 99,00 e podendo chegar a R$ 192,00.

Saiba como conseguir reembolso da consulta pelo convênio.

Alguns planos de saúde oferecem Reembolso para o Valor  pago pela sessões de terapia.

Sugere-se consultar a tabela de benefícios para obter informações detalhadas sobre a cobertura oferecida.

Forma de pagamento: Débito, Crédito ou pix.
Duração: Sessão até 50 minutos
Frequência: Semanal, quinzenal, mensal ou esporádica


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