Terapia: Ganhos emocionais e comportamentais


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Ser corajoso na terapia não se resume à primeira consulta, mas envolve um compromisso contínuo de enfrentar os desafios emocionais. Aqui estão cinco maneiras de ser corajoso na terapia:

Diga o que você não quer: Compartilhe eventos emocionais importantes com seu terapeuta, pois a vergonha tende a diminuir quando exposta à compaixão e conexão genuína.

Deixe os sentimentos virem: Em vez de evitar ou reprimir sentimentos desagradáveis, permita que eles surjam e sejam processados, evitando assim respostas prolongadas ao estresse.

Tente algo novo: Esteja aberto a novas técnicas terapêuticas, mesmo que inicialmente você não acredite que funcionará, pois isso pode impulsionar seu progresso.

Termine com seu terapeuta, se necessário: Se você não se sentir confortável ou conectado com seu terapeuta, considere explorar outras opções terapêuticas para obter o apoio adequado.

Continue, mesmo quando não quiser: Evite desistir prematuramente do processo terapêutico, pois muitas vezes leva tempo para alcançar resultados significativos. Considere outras formas de apoio, como grupos terapêuticos ou de apoio, se necessário.

Ser corajoso na terapia significa enfrentar consistentemente os desafios, ampliar os limites pessoais e buscar autodescoberta e crescimento emocional.


Uma pesquisa realizada em 2009 revelou um dado alarmante: cerca de 70% das pessoas não revelam nem metade do que realmente pensam e sentem durante uma psicoterapia. 

Essa descoberta levanta questões importantes sobre a dinâmica da relação terapêutica e os fatores que podem influenciar a abertura e a honestidade dos clientes.

Embora a psicoterapia seja um espaço projetado para promover a expressão livre e segura de emoções, pensamentos e experiências, muitos indivíduos optam por reter informações significativas durante as sessões. Essa relutância em revelar-se por completo pode ser atribuída a uma série de fatores, incluindo o medo do julgamento, a vergonha, a desconfiança e a falta de conexão emocional com o terapeuta.

Em uma sociedade que ainda carrega estigmas e preconceitos relacionados à saúde mental, é compreensível que as pessoas hesitem em se abrir completamente, especialmente quando se trata de eventos emocionais importantes ou traumáticos. 

Além disso, algumas comunidades marginalizadas podem ter experienciado danos e discriminação no contexto médico, o que aumenta ainda mais a desconfiança em compartilhar informações sensíveis.

No entanto, é fundamental reconhecer que a psicoterapia só pode ser eficaz quando existe uma comunicação aberta e transparente entre o cliente e o terapeuta. Ao reter informações relevantes, os indivíduos limitam o potencial de crescimento, autocuidado e cura que a terapia pode oferecer.

Nesta pesquisa, exploraremos os motivos pelos quais as pessoas tendem a não revelar eventos emocionais importantes durante a psicoterapia, assim como os impactos disso na relação terapêutica e no processo de tratamento. 

Além disso, discutiremos estratégias e abordagens que podem ser adotadas pelos terapeutas para promover um ambiente seguro e encorajador, no qual os clientes se sintam confortáveis em compartilhar abertamente seus pensamentos e sentimentos mais profundos.



A pesquisa revela que muitos clientes optam por não revelar eventos emocionais importantes à psicóloga, e existem várias razões compreensíveis para isso. 

Algumas pessoas, especialmente aquelas pertencentes a comunidades marginalizadas, podem ter experienciado traumas ou danos anteriores nas mãos de profissionais médicos, o que pode gerar desconfiança e receio em divulgar informações sensíveis.

Além disso, muitos indivíduos enfrentam uma intensa vergonha em relação aos seus sentimentos, histórico de vida, traumas e saúde mental em geral. Essa vergonha pode resultar da estigmatização e discriminação que ainda persistem em relação às questões de saúde mental e emocional na sociedade.

No entanto, é importante reconhecer que a vergonha tende a prosperar na escuridão e no silêncio. Ao manter eventos emocionais importantes em segredo, a pessoa pode prolongar seu sofrimento e dificultar o processo de cura. A pesquisa mostra que abrir-se e compartilhar esses eventos com uma psicóloga pode ter benefícios significativos, como fortalecer o relacionamento terapêutico e reduzir a carga emocional.

Ao divulgar esses eventos emocionais, os clientes têm a oportunidade de receber apoio, compreensão e orientação de uma profissional treinada, que pode ajudá-los a processar suas emoções, lidar com traumas passados e promover o crescimento pessoal. A psicóloga oferece um ambiente seguro e confidencial para explorar essas questões, comprometida em fornecer apoio compassivo e livre de julgamentos.

É importante respeitar o ritmo e a capacidade individual de cada pessoa em compartilhar eventos emocionais importantes. O processo de revelação é uma escolha pessoal e deve ser feito quando a pessoa se sentir pronta e confiante para fazê-lo. A psicóloga está lá para apoiar e guiar o cliente nessa jornada, trabalhando juntos para promover o bem-estar emocional e a cura.





Leia também

Algumas fontes gerais e confiáveis onde você pode encontrar informações sobre o tema abordado. Recomendo consultar:

American Psychological Association (APA): O site da APA (www.apa.org) é uma excelente fonte de informações sobre psicologia, terapia e pesquisas relacionadas.

PubMed: Um banco de dados amplamente utilizado para pesquisa em artigos científicos na área da saúde, incluindo estudos sobre terapia e comunicação terapêutica. Você pode acessá-lo em www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed.




Preço Psicoterapia SP - Psicóloga Maristela

Serviço

Online ou presencial

Duração

Preço

Da

 Sessão

Agenda

1ª. sessão Psicodiagnóstico

Individual

 

Até 50 minutos

R$ 92,00


 

Psicoterapia individual



 

Até 50 minutos

R$     102,00


 

Psicoterapia Casal

 

Até 50 minutos

R$    198,00


 

Psicoterapia Infantil

(crianças acima

de 10 anos)

 

Até 50 minutos

R$    102,00 




Como encontrar psicóloga perto de mim?



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    • Missão: oferecer um espaço seguro e confidencial para que seus clientes possam explorar seus pensamentos, emoções e comportamentos, e trabalhar em direção a uma vida mais saudável e satisfatória.
    • Visão: Sua abordagem é adaptada às necessidades e objetivos específicos de cada cliente, com foco em ajudá-los a superar desafios emocionais, psicológicos e comportamentais.
    • Valores: Acredita que a psicoterapia é uma ferramenta valiosa para aprimorar o autoconhecimento e o bem-estar, e estou comprometido em fornecer um ambiente de apoio, empatia e compreensão para cada pessoa que busque seus serviços.


Experiência profissional da Psicologa 

  • As diferentes abordagens que a psicóloga utiliza
    • Acolhimento Humanizadovisa tornar a consulta psicológica mais natural. Esta abordagem elimina julgamentos de valor, comentários desnecessários, perguntas indiscretas e sem propósito.
    • Introdução a NeuroPsicologia
    • Teoria do Amor de Steinberg - Aplicada a terapia de casais

Atendimentos Psicológicos

ATENDIMENTOS PSICOLÓGICOS

Quem pode passar pela Psicóloga: 

Pessoas em geral, não necessariamente pessoas com transtornos mentais.
  • Público: Atende crianças a partir de 10 anos, adultos, casais e também indivíduos na terceira idade.

Modalidades de atendimento:

Próximo do Metrô Consolação

Horários de Funcionamento do Consultório
07:00 - 21:00 (segunda a sexta)
07:00 - 16:00 (sábados)

Informações secundárias:
Tipo de TerapiaModalidadePreço da Sessão
1ª. Sessão IndividualPresencial/OnlineR$ 98,00
Psicoterapia Individual AdultosPresencial/OnlineR$ 109,00
Psicoterapia Infantil (+10 anos)PresencialR$ 109,00
Psicoterapia CasalPresencialR$ 198,00
Políticas de Atendimento SocialInformações-

Perguntas frequentes sobre Psicologos, terapia e Psicologia


Certamente tem muitas perguntas sobre Psicoterapia e Psicólogos:

    Como Funciona 1ª sessão de Psicoterapia?

    É onde a Psicóloga SP começa a entender suas emoções e comportamentos, identificando as causas subjacentes.

    O que a Psicóloga pergunta?

    Aqui está uma lista de perguntas que a psicóloga Maristela costuma fazer, de forma mais informal, durante a primeira sessão:

    Quais são os problemas atuais que você está enfrentando, como ansiedade, depressão, estresse, entre outros?

    • Como esses problemas têm afetado sua vida diária?
    • Há quanto tempo você vem lidando com esses sintomas?
    • Você tem alguma ideia ou suspeita sobre o que pode estar causando esses problemas?
    • Como você descreveria sua vida emocional no momento?
    • Quais são seus principais desafios ou dificuldades no trabalho, relacionamentos ou outras áreas importantes da sua vida?
    • Como você lida com o estresse e quais estratégias você já tentou para enfrentar seus problemas?
    • Existe alguma história de saúde mental na sua família que você considera relevante? Quais são seus objetivos e expectativas em relação à terapia?
    • Você tem alguma dúvida ou preocupação específica sobre o processo terapêutico?

    Essas perguntas iniciais ajudam a psicóloga a entender melhor o paciente, seus sintomas, contexto de vida e expectativas em relação ao tratamento.



    Quais os beneficíos da Terapia?

    A Terapia serve para que as pessoas tenham ajuda emocional, apoio psicológico para lidar com problemas da vida em geral, como ansiedade, depressão, fim de relacionamento, luto, amor patológico, etc.

    Quando procurar terapia?

    Geralmente as pessoas procuram terapia quando :
    • Alimentam crenças de desamparo ou desamor;


    • Querem se livrar de alguns sentimentos ruins como:
      • Raiva
      • a culpa, 
      • a raiva, 
      • o ciúme;
    • Apresentam formas disfuncionais de pensar e agir

    Quando a Psicoterapia Funciona

    Quando a psicoterapia funciona, as pessoas tendem a modificar suas crenças, controlar seus comportamentos e pensar de maneira funcional e serena. Geralmente os pacientes:
    • Passam enxergar suas qualidades. 
    • Desenvolvem a capacidade de reversibilidade
    • Adquirem coragem para enfrentar novos riscos; 
    • Ampliam a capacidade de organização cognitiva e tendem a levar uma vida mais organizada, obedecendo o SEU CONCEITO de organização;
    • Desenvolvem as habilidades sociais e tendem a cultivar relações sociais melhores, pois compreendem o que o outro está sentindo, minimizando as dificuldades de relacionamentos;
    • Não deixam de ter sentimentos ruins, mas compreendem o que eles significam.
    • Autorizam-se a mudar. Dão se ao luxo de mudar de opinião no momento em que bem entender, afinal, estão ampliando seu senso crítico;
    • Respeitam o outro, pois a necessidade de aceitação agora não é "Gênero de primeira necessidade", portanto entendem quando o outro pensa diferente e não se sente ameaçado por isso.
    • Conseguem lidar com as Perdas, abandonos e solidão de forma madura.
    • Entende que há uma explicação para tudo, mas não se importa se não descobrir qual é a verdadeira. 
    • Controla sua ansiedade e depressão;
    • Superam a dependência afetiva, pois aprendeu que não devemos nos anular por amor; na verdade, o afeto serve para construir, para dar qualidade às relações e não para escravizar.
    • Aprendeu que o verdadeiro perdão é aquele que proporciona a serenidade, não o esquecimento.
    Portanto, a psicoterapia que funciona não é milagrosa; é fruto de muita reflexão tanto da parte do Psicólogo, quanto do paciente.

    Leia também

      Sigilo:
        O princípio do sigilo é sagrado na prática da psicologia. 

        Nada do que for compartilhado em uma sessão de terapia será revelado a terceiros. 
        Este é um alicerce fundamental para a construção da confiança e liberdade de expressão durante o processo terapêutico.

            Segurança:
              A segurança é um compromisso primordial do psicólogo. 

              É sua responsabilidade garantir a segurança e integridade das intervenções, métodos, diagnósticos e análises.

              Assegurando que o paciente se sinta protegido e acolhido ao longo de sua jornada terapêutica.

                   Serenidade:
                    Uma sessão de terapia é um espaço de serenidade e acolhimento. 

                    É onde o paciente pode explorar suas emoções, pensamentos e experiências em um ambiente tranquilo e seguro.

                    A serenidade proporciona um cenário propício para a reflexão e o autoconhecimento, permitindo o enfrentamento das questões internas com calma e clareza.

                        Sincronicidade:
                          A sincronicidade representa a harmonia entre o psicólogo e o paciente. 

                          A Psicóloga SP precisa estar atenta e em sintonia com o discurso do paciente, compreendendo sua história, acolhendo suas dores e desafios. 

                          Essa sincronia é essencial para que a psicóloga seja um agente de mudanças efetivo, auxiliando o indivíduo a reescrever sua narrativa e promover transformações positivas em sua vida.
                            Ao considerar esses pontos cruciais durante o atendimento psicológico, a psicóloga sp Maristela Vallim Botari, CRP-SP 06-121677, busca criar um ambiente terapêutico onde o sigilo, a segurança, a serenidade e a sincronicidade sejam garantidos. 

                            Cada sessão é uma oportunidade de caminhar junto ao paciente, respeitando sua singularidade e apoiando-o em sua busca por bem-estar e crescimento pessoal.



                            Caso os serviços oferecidos não estejam em concordância com o que procura, sugiro que prossiga na bsca por psicólogos, de maneira mais específica:


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                            Blog de Psicologia

                            ⭐⭐⭐⭐⭐ Blog da Psicóloga SP


                            Para conhecer Bons Psicólogos, alinhados aos seus objetivos psicoterapêuticos é fundamental conhecer seus idéias, sua experiência profissinal e como trata determinados assuntos.

                            Pensando nisso, comecei este blog de Psicologia em 2006, quando muitas questões relacionadas a comportamento Humano, sentimentos, e emoções, passaram a me interessar de maneira mais profissional, o que exige (sempre) uma análise mais profunda dos fatos, e certamente, muita atualização.

                            Afinal, ser Psicóloga exige abertura para o novo e ampliação do entendimento.


                            Ainda assim, fica aqui um convite para você conhecer minhas idéias e posicionamentos.

                            Muito Obrigada.
                            Relacionamentos sociais e suas dificuldades